Vamos todos votar.
Conto com teu voto
Rubia Machado
Deficiente física FitnessRúbia
sexta-feira, 2 de junho de 2017
sexta-feira, 19 de maio de 2017
Todos os sonhos são realizados 'basta você ter determinação e força de vontade.
Autoconfiança!
Você precisa ter, acima de qualquer coisa, autoconfiança. Perca a hora, perca os sapatos, perca o ônibus, mas não perca a esperança em si mesmo. Duvide da pessoa que caminha ao seu lado, mas confie em você. Não deixe que o seu cérebro te sabote ou que o seu coração te passe a perna. Talvez, ao longo do tempo, você deixe de acreditar no amor, no “felizes para sempre” e no papai noel.
Se desiluda do mundo perfeito, mas não deixe que ele arranque a sua capacidade de criar um. Em primeiro lugar, seja mais você. Se olhe no espelho e ame aquilo que ele reflete. Aceite e admire os seus defeitos, eles o difere dos demais. Não perca a fé, não se abata, não desista da batalha tão fácil assim. O caminho é muito longo e possui muitas curvas, muitos altos e baixos pra você querer parar no meio dele.
O sol nasce e morre todos os dias, portanto, esse não é o seu fim. Coloque a mão no fogo pela única pessoa que realmente vale a pena: você mesmo. Quando todos desacreditarem de você, acredite mesmo assim. Gaste a última gota de suor, o ultimo suspiro de esperança e o último fôlego que possuir, mas dê a volta por cima e mostre a todos que eles estavam enganados. O que você quer ter, você pode ter. O que você quer fazer, você pode fazer. Quem você quer ser, você pode ser. Basta querer e merecer!!! #bomdia #blindada #comotudodeveser #gratidão
#Personal @Mateus custódio
quinta-feira, 11 de maio de 2017
Para executar o elevação de perna na Barra
Elevação-de-pernas-na-barra
EXECUÇÃO
Para executar o Elevação de pernas na barra:
Pendure-se com as mãos em uma barra, ou coloque os cotovelos em um par de AB Slings (protetores que se prendem à barra para sustentar o peso do corpo); as pernas ficam livremente pendentes.
Levante simultaneamente os joelhos, ligeiramente dobrados, na direção do peito.
Abaixe lentamente as pernas de volta à posição inicial, sem balançar.
MÚSCULOS ENVOLVIDOS
Primário : Reto do abdome
Secundário : Oblíquos, flexores do quadril (iliopsoas, reto femoral).
Elevação de perna na Barra fixa
O que importa e fazer o que gosta, nada atrapalha teu foco tua força de vontade.
Basta acreditar no seu potencial , obstáculos existem mais nada melhor do que vence os obstáculos cada dia .
Treino de hoje final foi assim
terça-feira, 9 de maio de 2017
O de hoje foi bem pagoo.
Você faz a sua escolha e as suas escolhas fazem você.
Faça exercícios pois todo exercício faz bem a saúde a mente e principalmente ão corpo.
terça-feira, 11 de abril de 2017
A vida e assim escolhas diferente.
Não somos melhores que ninguém.
Apenas gosto de me cuidar, encontro minha felicidade em cuidar de mim .
Quem ama cuida .
Euamocuidardemim
Cadadiaumavitoria
Muitos te critica pela vida que tu leva
A luta e grande mas o benefício e maio.
Cada dia e uma Vitoria diferente, sim amo o que faço e não troco por nada e por ninguém.
Hoje sigo a minha meta , podem falar crítica.
Mudo por mim somente por mim .
Melhorando cada dia mais
BlidadaporDeus
segunda-feira, 20 de março de 2017
Parabéns para mim. Hoje é meu dia ♡♡☆☆
Obrigada meu Deus por tudo.
Por mais um ano de vida. Obrigada pelas Vitórias e conquistas ,sei que em ti posso confiar.
Obrigada pelos livramentos!
Obrigada por ser fiel a mim Senhor, sou depedende de ti em tudo.
Feliz aniversário para mim
BlidadaporDeus
Sotenhoqueagradecer
sábado, 18 de março de 2017
A vida começa quando você decide ser feliz, com todos os problemas. E não deixa se abalar por nada .
Alguns dizem que a vida começa aos 20 ' 30 aos 40 .
Tudo bobagem, a vida começa quando você decide não agradar mais a plateia.
Pra quem tem FÉ a vida não tem fim nem limites, logo eu limites nem conheço essa palavra.
BlidadaporDeus
RúbiaMachadoadeterminada